jak gif

wyjdzie booster przedtreningowy z GL, o znacznie bardziej podrasowanym, jak to określiłeś, składzie założeniem powstania produktu było stworzenie "spokojnego" pobudzacza, wzmacniajacego pompę i ukrwienie, a nie dającego typową "motywację"

ja słyszałem jedynie o ćwiczeniach przeciwstawnych ,czy jakoś tak ,że np przykładasz dłonie na siebie i napierasz z całej siły ,ale to raczej nie to zaraz sezonowcy będą na yt oglądać filmiki ,jak się robi bica ,a potem spina przed lustrem na pompie

w tematach podwieszonych ,chyba autor Georgu jak dobrze pamiętam. pewnie ,że możesz

agak piszesz "za malo białka i węgli"białko-czy mam dodac jakis posiłek mięsny(rybny) i wystarczy? A wegle -to dodac jakis owoc czy owsiankę,makaron,ryz,kaszę, chleb żytni-bo tego raczej mam unikac.Tłuszczu duzo bo zjadłam awokado(uwielbiam)ale to chyba zdrowy tłuszcz...no i ten kabanospostaram sie unikac takich rzeczy.Szynka jest ze [...]

No to pokaż te nogi W porównaniu do starszych zdjęć to chyba i tak mocno definicja się poprawiła A jak zaczęły się u Ciebie problemy z nogami, że teraz nie możesz ich ćwiczyć? Ja też mam problem z kolanem aktualnie i treningi nie sprawiają mi takiej radości odkąd nóg nie trenuję:-]

nie moge nadal sobie zwizualizowac tej koszulki damskiej... faktycznie fotka calej sylwetki by mi nakreslila jak wyglada....

[...] Tak nie może być. Liczę na mały rekomp. Wolę zrzucać w sposób powolny i kontrolowany, przy wzroście siły i utrzymującym się poziomie glikogenu i wody, niż wysuszać się, jak przed zawodami i oszukiwać się, że fat leci Wyniki: Przysiad- Tak jak myślałem. Przysiad to moja mocna strona. Jak odpowiednio zadbam, to będzie wkrótce 200 RAW. [...]

sąsiad - dzięki ale ciągle jest coś do poprawy burza - na masę nigdy nie mogę narzekać, gorzej z jakością. Mobaba - na witkę stosuję obecnie trening 2x w tygodniu: pon - wyc. wąsko 5-6serii - max 6powtrz - uginanie stojąc młotki na bica 4x6 - ściąganie drążka na trip V 4x15-12-10-8 - wyciąg z dołu na bica 3x15-12-10 piątek - poręcze [...]

siema z rana jak zwykle przespalem z 3 godziny, ale jest ok Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2011-05-08 10:39:33

[...] dobrze ;) Pierwszy naprawdę byczy trening w porównaniu do ostatnich ;) Brachol przyszedł i poprawił mi technikę we wiośle dlatego zmniejszyłem kg o 10 ;) (nie ma sprawy jak w 2 kolejnych ćwiczeniach już mam 8kg+ więc się szybko odrobi ;)). Unoszenia sztangielek w opadzie tułowia muszę sprawdzić czy napewno poprawnie robię te ćwiczenie :) W [...]

Zawsze denerwuje mnie to, że jak CR strzeli parę goli to mówią, że "ze słabeuszami to sobie może", a jak Messi zrobi to samo to orgia -.-' Ale trudno, taki już los. Ja tam jestem bardziej zadowolony z Ozila i Kaki :D Nieźle razem grali- dużo kombinacyjnej piłki. Widać jednak było, że czasami sobie przeszkadzali, a to przez to, że za dużo [...]

Ale, ale warzyw nie wliczamy. Wywal warzywa, dodaj tłuszczu do 1800kcal i węgli, bo Ci ucieknie trochę jak wywalisz warzywa i wklej nowe. Coraz lepiej Ci idzie Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-08 10:36:56

w dalszym ciągu tłusto i to bardzo. Zacznij od zastanowieniem się co jesz i w jakiej ilości. Jesteś jak ja typowo endomorfikiem do kwadratu co oznacza duży wysiłek aby pojawiły się muskle. Wrzuć co jesz a później pomyślimy co jest złe i należy zmienić. Pas - Ciężko trenując podstawowymi ćwiczeniami (nogi, plecy, klata, bary) i jak piszesz [...]

****a ale smieja sie ze mnie na silowni, ze strzelam jak zolnierz w afganie Poza tym to uciazliwe Zmieniony przez - JESZiBONK w dniu 2011-05-08 10:16:54

aby zachęcić forumowiczów to zacznij może od początku czyli: dane osobowe ile lat, jaki staż, jakie wymiary na początku, jak wygląda dieta, suple dokładnie jak rozpisane, jaki trening - ciężary ilośc serii, jaki postęp z tygodnia na tydzień, jakie wymiary po pierwszej fazie cyklu. Jeśli tak mają wyglądać dalsze wypiski to raczej tłumów nie oczekuj [...]

na co ta deca. i nie ma to jak od omki zaczynac ooo i to juz kilka cykli bylo

o raju nic nie mowicie po 30 mountainach dysze jak glupia i nogi przestaja sie ruszac

A jeszcze pytanie - Jak nogi? Pokażesz je nam? Lubię oglądać umięśnione nogi. Sam do takich dążę A tak w ogóle to gena masz czy dodatki były?

[...] i znowu wróciło... Swędzi mnie ręka i mam te plamy na łydce... Jak będę jechał do chirurga, a to nie przejdzie to podjadę też do dermatologa... Masakra jest. Wkurza to jak chooy Może od razu powiem, że przy 3 tabsach B&S zaczynam się bardziej pocić i trochę większe skupienie na treningu zauważyłem. Zobaczymy co będzie jak jeszcze [...]

[...] i braku dietki bardzo bogatej w białko może przyczynić (raczej na pewno) do palenia tkanki mięśniowej... niestety. Chyba, że będzie bardzo dobra dietka na 120% wówczas spadków drastycznych nie powinno być. Ale jest jeszcze coś takiego jak "pamięć mięśniowa", która zimą pomoże odbudować w krótszym czasie trochę muskli